食べないとは
「ダイエット」というと、食事制限をしなくては・・・。
と考えてしまうのが、乙女心というものでしょう。
かと言って、食べなさすぎるのも問題なんです。
これは人間ではなく、猿人だった時の話。
この時は１日３食という定義はなく、むしろ食事に困るような時代です。
そこで体はエネルギーをためておこうとという機能ができた。
という事は、今の時代「食べない」ダイエットをしたとしても、脂肪を溜め込むという機能は止まらないのです。
「食べない」という辛い行為は無駄だという事になります。
ここでカロリーを制限して食べたとしても、足りていないエネルギーをどこかで蓄えようとするので、
筋肉を分解してしまいます。
脂肪を燃焼してくれるはずの筋肉が無くなっていくという事は、太りやすい体になるという事なのです。
痩せにくく、太りやすい・・・。最悪の状態ですね。
その状態で食事をしてしまうと、リバウンドとなるのです。反動が大きいという事ですね。
痩せる前よりも脂肪を蓄えやすくなってしまうのです。
これがダイエットに失敗する理由なのです。
さぁ、ここで筋肉を無くさない方法について考えましょう。
最近では、「３食のうち、１食をこれに置き換えれば痩せますよ！」
というような、謳い文句の食品があったりしますよね。
サプリメントも出ているようですが。
ちなみに、サプリメントというのは「薬」という部類ではなく、「食品」の部類になります。
だからと言って、それを取る事で痩せられるわけではないのです。
もし、それらを取りたいのであれば運動をしてください。
続けていけば体質が変わるという事もあると思います。
ただ、結果を急ぎすぎるとストレスにもなりますので、気長に続ける事が重要です。
ダイエットは何事も「続ける」というのが大切です。
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